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炎炎(yán)夏日(rì)，緻使很多(duō)人外出易(yì)中暑(shǔ)，那麽該如何預(yù)防中暑呢(ne)？如果(guǒ)中暑了該怎麽(me)辦呢?這些常識是我們每(měi)個人(rén)都應該必知的。專業(yè)生産汽車(chē)尾闆 的(de)三(sān)國良(liáng)公司(sī)的王(wáng)師傅(fù)給大(dà)家談談他(tā)的經(jīng)驗。
如何預防中暑：1、保(bǎo)持身(shēn)體多需水分，每(měi)天喝1.5至2升水。出汗(hàn)較多時可适(shì)當補(bǔ)充一些鹽(yán)水。2、夏(xià)季易(yì)缺鉀(jiǎ)，使人(rén)倦怠疲乏，含鉀茶(chá)水是極(jí)好的消暑飲品(pǐn)。3、此外，應多(duō)吃時(shí)令蔬(shū)菜(cài)水(shuǐ)果，如生菜(cài)、黃(huáng)瓜、西紅(hóng)柿、桃子(zǐ)、西瓜、甜(tián)瓜等，可适量增(zēng)加乳制品。
中暑(shǔ)後怎麽(me)，應(yīng)立即(jí)将病(bìng)人移到通風、陰(yīn)涼處(chù)，讓病(bìng)人仰卧，脫(tuō)去或(huò)松開(kāi)其衣服降(jiàng)體溫，再用(yòng)溫水或酒(jiǔ)精擦拭全(quán)身。意(yì)識清醒的病(bìng)人(rén)，可飲服綠(lǜ)豆湯、淡(dàn)鹽水等解暑。重症(zhèng)中暑(shǔ)病人，立即撥打120，求助(zhù)醫務人員(yuán)急救。
防暑6個小(xiǎo)貼士
1.冷水涼(liáng)手(shǒu)腕：每隔幾(jǐ)小時(shí)，讓手(shǒu)腕在(zài)冷水(shuǐ)龍頭(tóu)下沖(chòng)三五(wǔ)秒鍾，涼血解熱(rè)。
2.溫熱水沖(chòng)澡：常用溫水泡(pào)澡或(huò)淋浴(yù)，特(tè)别是臨睡前，水溫比體(tǐ)溫稍低即可。
3.蘆(lú)荟保濕：女性可(kě)用冰涼(liáng)蘆荟油做保(bǎo)濕(shī)霜(shuāng)，早晚使用，能給(gěi)皮膚(fū)降溫(wēn)。
4.放慢節奏(zòu)：不要劇烈活(huó)動，防體(tǐ)溫(wēn)升(shēng)高。
5.做(zuò)“白日夢”：仰坐閉目，想象雪景。
6.防(fáng)汽車空調病：汽(qì)車空(kōng)調保(bǎo)持内(nèi)外溫差10度内。
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